unit 2 lesson 1

Fit
Being healthy and strong because you exercise.

لائق بدنياً
أن تكون بصحة جيدة وقوياً بسبب ممارسة الرياضة.

Mental Health
How you feel and think.

الصحة النفسية
كيف تشعر وكيف تفكر.

Stressed
Feeling unhappy or tired.

متوتر / مرهق
الشعور بالحزن أو التعب.

Lungs
The organs in your chest that help you breathe.

الرئتان
الأعضاء الموجودة في الصدر والتي تساعدك على التنفس.

Muscles
The parts of your body that help you move.

العضلات
أجزاء الجسم التي تساعدك على الحركة.

Football
Makes your heart strong and helps your muscles grow. It also increases energy.

كرة القدم
تقوي القلب وتساعد العضلات على النمو كما تزيد الطاقة.

Swimming
Makes your lungs strong and helps your whole body.

السباحة
تقوي الرئتين وتفيد الجسم كله.

Regular Exercise
Helps you lose weight, makes bones stronger, helps you sleep better, and reduces stress.

ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد على فقدان الوزن وتقوية العظام وتحسين النوم وتقليل التوتر.

Dietary Tip
Eat some fruit before you exercise to give you more energy if you feel tired.

نصيحة غذائية
تناول بعض الفاكهة قبل ممارسة الرياضة لتعطيك طاقة إضافية إذا كنت متعباً.